不要不急の習い事 歌のレッスン 通い始めてすぐ気づいたメリット＝身一つで通える＆健康にいい
綾野 真紀
内容がかぶると思いますが、レッスンを受けながら習ってよかったと思うことが想像以上に色々ありました。とくにゴールはないのですが、せっかくなので半年は続けたいです。（いま3カ月目）
もう少し早く書きたかったですが、続くかどうかも分からなかったのでちょっと遅れて今のタイミングになりました。これから壁にぶち当たったとき用にいまの新鮮な気持ちを思い出すため書き残します。（壁って自分の都合だけですけど）
身一つで通える
習い始めるにあたってなにも買いそろえるものがなかったのが助かりました。歌うだけなので、手ぶらで行けます。
ジムに通おうとしたとき、ランニングを始めようとしたとき、シューズやウェアを用意する時点で何をしたらよいかわからず挫折した私にはぴったりです。申し込みの決心だけが唯一の準備でした。いま習っている曲の歌詞のコピーと、飲み水だけ持って出かけてます。
どこでも練習できる
自分の歌いたい歌を１つ決めて習っているのですが、基本どこでも練習できるのがありがたいです。大声を出さなくても、歌詞のメモを見たり歌手の方の動画をYouTubeでみたりと色々と練習できます。近所迷惑なのでやってませんが、お風呂場でも大丈夫です。
幸い、少し前に仕事場にも使えそうなカラオケ屋さんを事前調査済みでした。
ジャンカラ本山駅前店でモーニング 受付は朝8時から10時までで、朝食＆フリードリンク付き1時間200円（税抜き）で利用できます
ジャパンカラオケ星ヶ丘店 平日朝7時からの4時間700円パックを利用しました 持ち込みOK＆空の冷蔵庫があります
カラオケまねきねこ今池店の『朝うた』を利用しました 朝7時から12時までワンオーダー制＆室料30分10円です
この記事を書いたときは歌わなかったのですが、今度は仕事の合間に練習も入れようと思ってます。レッスン場近くのカラオケ屋さんふくめ、フリードリンク付き＆持ち込みOK&コンセントあり＆無料Wi-Fiありなお店を開拓します。いまは営業時間が短縮されたり料金も少し変わっているのでもう少し落ち着いてからになると思います。
運動不足の人も無理なく全身運動できる とくに姿勢と腹式呼吸
レッスンに行ってびっくりしたのは、思った以上に体力を使ってよい運動になることです。腹式呼吸と姿勢がちゃんとしてないとうまく声が出ないので、改善せざるを得ません。
これは思いがけないメリットでした。とくに私の場合ひとりで黙々と作業することが多く、その日30分以上立つ＆初めて声を出すのがレッスンの時間、ということも度々ありました。
腹式呼吸の大切さも分かっているのですが、今まで全っ然できませんでした。ところが発声練習のとき、正しい姿勢でかつ腹式呼吸をしないと全く響く声が出ません。また頭で考えていると全くできません。必死で通る声を出そうとして、頭の中が空っぽになり、やっと背中から声が出たときに（イメージですけど）気が付いたら姿勢もよくなって腹式呼吸もばっちりできていた、という感じです。
そして、一息ついたときものすごい運動量だったことに気づきます。さすがに筋肉痛にはなりませんが、ぎりぎり気持ちいぐらいの疲労感が味わえます。長年運動不足だったので、いきなり運動を始めても危ないので、このぐらいでちょうどいいです。ただ、姿勢も腹式呼吸もレッスン中に一瞬できるだけでまだ全然身に付いてませんが、こういうことか、と体感できただけでも私は嬉しかったです。
ストレッチ教室と相乗効果で健康増進に役立つ
ストレッチ教室も1年半ぐらい続けています。こちらも、運動不足の私も無理なく続けられて、おかげで命拾いしました。あのままだったらどうなっていたか。私の健康維持の最後の砦です。ある日歌のレッスンの後にストレッチ教室に続けて両方行ったとき、すこし角度は違うもののまったく同じことをアドバイスされ、そういうことか！とものすごく納得しました。
とは言え長年の姿勢の悪さ＆呼吸の浅さはなかなか直せないので、定期的に通ってそれぞれのトレーニングを楽しくする中で自然と姿勢も呼吸もよくなっていけばいいなと思っています。
健康にもいいとわかったので、これからも可能な限り続けるつもりです。前回で1曲終わったのですが、これを通して気づいたこともあるのでまた書きます。
アイキャッチ画像は、ゲートタワーで撮りました。オープン前の内覧会に行ったのを書いたことがあるんですが、もう3周年なんですね！
【昨日の一日一新】
・KAGUA BLANC
・ミルメーク キャラメルと紅茶を買う まだ飲んでませんがダイソーで調達してきました。順番に頂きます。
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綾野 真紀
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