月曜は朝から体を動かした方が疲れが取れて生産性も上がる 今週は良いスタートが切れました
綾野 真紀
昨日は、週1回夜通っているストレッチ教室を朝に振り替えました。思わぬ成果がありました。
朝からストレッチをしたら仕事がはかどった
ストレッチ教室は私の唯一の運動らしい運動で、1回休むと挫折しそうなので極力途切れずに行くようにしてます。行って帰ってくるまでも2時間弱で、井戸端会議もなくパッと終わるのもありがたいです。
申し込んだコースに行けない場合、空きがあれば振り替えられます。ほんとうは月曜朝以外がよかったのですが、この週は月曜朝しか空いておらず、休みボケの体を引きずりながら行きました。
ふだんは、月曜の午前中はなるべく空けてあります。週明けですし朝イチで仕事の連絡があってもいいよう準備してます。さらに私自身エンジンがかかるのが遅いので、独立してからは特に月曜の朝は、特別な場合を除いて少しのんびりめに仕事をはじめます。
教室を休むより月曜朝に行った方がいいので勿論振り替えるのですが、月曜の朝だけに、仕事の連絡がバンバンあったらどうしようとか、また終わったら疲れ果ててその後仕事する元気がなくなってたらどうしようと、ものすごく後ろ向きな心配をしつつ参加しました。土日夜ふかしをしたせいか、いつも以上にボーっとしていて体もカッチカチで、ストレッチ中はすんごい疲れました…。
ところが、終わってからは体がポカポカし、頭も体もすっきりしました。月曜の朝はなかなかエンジンがかからないのですが、帰ってから仕事がはかどり、明日まで終わらないと思っていたタスクもその日のうちにできました。すごい！
また、仕事の連絡も一切なく、井ノ上さんのメルマガの後に税務メルマガが少し届いただけでした。（もともとそんなにないですし、緊急なのもめったにないので心配しすぎでした）。
これはもう、ストレッチ教室を月曜朝に変更した方がいいかもしれません。今月は何回か月曜朝に振り替えるのですが、様子をみて考えようと思います。まあ自分でも朝やればいいのですが、これがなかなか。ラジオ体操でさえ途中でサボり、音楽を聞いているだけのときもあります(^^;)
年末大掃除を休憩時間にこつこつやることにします
また、昨日から年末大掃除を少しずつやろうと思って、仕事の休憩時間に、休むかわりにほんのすこーしだけやりました。
前日寝たのも遅かったですし、休憩とらないと眠くなるのではと思ったのですが、以外にも眠くならないのです。ちょうどいい気分転換になりました。
少しずつなので、もう少し急がないと年末までに終わらないかもしれませんが、挫折しないようほんの少しでも毎日やろうと思います。これでも例年よりだいぶ早いです。また一気にやると続かないので。
休みすぎは疲れる 動いた方が元気がでて生産性もあがる
…ここまで読まれた方の大半は、何をこんな当たり前のことをえらそうに、とあきれてみえると思いますが、私はほんっとに怠け者です。先日風邪ひいて以来、無理しちゃいけないとますます休みグセがつきました。ブログ毎日更新ははっきり言って異常行動です。ブログを書くようになってから、ブログだけで一仕事終えた感ができたのも一因かもしれません。ブログのせいにして最低ですね。
話がそれました。ちょっとでも疲れたら無理せず休んだ方が体が楽かと思っていましたが、逆なんですね。朝から体を動かしたり、きびきび動いて掃除している方などを見て、私は無理だわと思ってましたが、そうやって体を動かした方が元気がでるとは。そして生産性もあがりました。
そりゃ私も願望はありましたが、なまくらだから無理とあきらめていました。はからずも今回違う時間にストレッチに行ったおかげで、あっさりできてよかったです。
とは言えまだ1日だけですし、今日から出ずっぱりの日が続くので同じようにはいかないと思いますが、楽しいルーティンになるよう、少しずつやろうと思います。
とりあえず、目標は三日坊主です。（三日も続かないことの方が多いので。前に安野モヨコさんが「私は三日大僧正」（大僧正は一番位が高いお坊さん）とエッセイで書かれていて、すごく共感しました）
【昨日の一日一新】
・とある税務関係の届出書
・マザーハウスのガチャガチャ
マザーハウスのお買い物もガチャガチャも久しぶりでした。かわいいクリスマス飾りをもらいました。
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綾野 真紀
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