在宅勤務成功の秘訣＝睡眠不足と欲求不満の解消 自宅で一切自習できなかった私が曲がりなりにも3年余り在宅勤務をして悟ったこと
綾野 真紀
独立時に事務所を借りなかったので独立当初から在宅勤務です。意志が弱く怠け者の私にできるかとても心配でしたが（周りの人も）、思ったよりもなんとかなってます。自分でも不思議だったので、理由を考えましたところ、睡眠不足と欲求不満の解消がおもな要因でした。
（注：私の場合は会社勤めではないので在宅勤務より在宅就労or就業のほうがいいと思いますが、やってることは似てる＆トレンドなので在宅勤務を使います）
税理士試験のとき自宅で一切勉強できなかったので心配だった
税理士試験や診断士試験の時までは自宅では集中できなくて一切勉強できず、自習室や図書館、電車の中などで勉強していました。診断士試験の頃は専門学校に自習室がなかったので、有料自習室を見つけて通いました。
家だとすぐ眠くなってお菓子を食べてテレビを見て…、と勉強以外のことしかしないので、割り切って家では勉強しないと決めてたのです。実際に診断士試験の前日に猛烈な台風が来て自習室に行けず、家で最後の追い込みをしたかったのに台風が気になって一切勉強できず、気を紛らわせようとちょうどAmazonで届いた本を読みふけってしまい、ものすごい自己嫌悪に陥った思い出があります。試験にはもちろん落ちて、診断士自体も苦い記憶とともにあきらめました。
そんな私なので家で仕事するなんて絶対無理、と思っていました。が、独立後は過去の自分からしたら信じられないぐらいなんとかできています。まあ過去の自分がひどすぎたのでそんな大したレベルではないのですが、干した布団を取り込むのを夕方まで忘れるぐらい集中したときもありました。
集中力アップの理由その１ 睡眠不足の解消
意志の弱さは変わってないのになぜなんだろうと自分でも不思議でしたが、自由時間と睡眠時間をたっぷりとれたのがよかったのだと思います。考えてみれば、今まで常に寝不足でした。忙しい中でも自分で睡眠時間を確保してればよかったのですが、時間の使い方も下手で体調もこんなものかと思ってていつも眠かったし、実際眠そうな顔と言われておりました。現に税理士試験を勉強していた頃は、理論を書きながら眠ってしまうので困っていました。試験直後の慰安旅行のランチクルーズで、次の料理が出て来るまでの数分間に毎回眠って、そのたびに起こされてたときもありました。
独立後、浮いた通勤時間を睡眠にあて、自然と目が覚めるまで寝るようにしたら睡眠不足も自然と解消しました。そうすると仕事をしていても午後からでも眠くならないので、サボリ体質の私でも不思議と集中できてびっくり。常にそういう日ばかりではないですが、寝不足でここまで時間の使い方＆自分の能力まで損ねていたのかと衝撃的でした。
集中力アップの理由その２ 欲求不満の解消
また時間の使い方も自由になり、昼間に銀行に行けたり歯の治療の予約も自由に取れたり、平日の昼休みに物産展やラーメンまつりに行けたり…と自由の身になって欲望が満たされたのでストレスのはけ口が必要なくなり、その分集中できるようになりました。
勤務時代は「あーあ、○○を買いに行きたいのに行けない」など思うように動けなくてちょっとしたことをストレスとして溜めていました。休みの日に家に居るときなども、常にお菓子に手が伸びていたのですが、今はちょっと時間を調節してササッと買いに行ったりできるのでそういうはけ口が要らなくなりました。
もちろん今も結構食べてますが、いつでも食べられるしどこでも行ける、という心のゆとりができたのはとても大きいです。年齢とともに大きなケーキなど食べられなくなったのもあるかもしれませんが(>_<)
どちらも工夫次第でできる内容で、本来そこまで自己管理しないといけないのですが、私の場合は独立して在宅勤務になったのがきっかけでなんとか直りました。
もし今在宅勤務になられた方で多少時間の使い方が自由になったら、出来る範囲で睡眠不足と欲求不満を解消されると、ものすごく捗ると思います。自分の意志以外の原因で実力を出し切れなかったらものすごくもったいないです。私も税理士試験中にもっとコンディションを整えておいたらその後燃え尽きなくて済んだのにと、悔やんでおります。
まずたっぷりねて、普段買いに行けない美味しいお菓子を買って食べる（お菓子でなくてもなんでもいい）などしてまず自分の不足を満たすところから始めればきっとうまくいき、その後の環境変化にも順応できるのではと思ってます。
アイキャッチ画像は、本文とは関係ないのですが、以前通りすがりのコンサートスタッフの方が着ていらっしゃったジャンパーです。この日は民生さんのライブではなくその方の自前のものでしたが、29-30の文字を見るなり「写真撮らせてください」と口が勝手に動いておりました。
【昨日の一日一新】
・ジルエットカフェ 塩味のクッキー 砂糖を全く使ってなくて、チーズたっぷり大人の味でした。美味しかったです。
・竹八 切り身パック
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