明日で10万54歳
綾野 真紀1年が早すぎるのを、年齢を重ねつつ確定申告時期に実感します。今年はおかげさまで今のところ体調を崩すことなく過ごせていおります。このペースでこれからもぼちぼち行けたらと思います。
DotHabitアプリを使い始めました
大した目標は定めてないのですが、年末から使い始めたDot Habitというアプリのおかげで、ささやかな日課がキープできています。今日で50日目です。
日課や目標を決めても何だったかすぐ忘れてうやむやになってしまうので、備忘録代わりに使っています。
日課は朝一で全部できるか、寝る前に気づいても間に合うレベルにして、これでもかというぐらい低めに設定してあります。これ以外にあと2つあり、また追加変更するかもしれません。
これだけ下げたのですが、さらに達成の基準は甘いです。できなくても一瞬でも意識を向けたら達成したことにしてます。掲げた時間よりも実際にやった時間が少ない日がほとんどです。（すみません）
毎日できなくても、長い目で見たら気持ちだけでもつないでおいた方が続く気がして最初の3カ月ぐらい大目に見ようと思っています。
それにしても自分に甘すぎてどうかとは思いますが、ITパスポート試験の受験ができたこと（おそらく合格）、今まで数十秒でギブアップしていたストレッチ動画などを今のところ毎日楽しみにできていることなど、ささやかな成果もありました。
（ストレッチは週1で教室にも通っています。ただ日頃の姿勢が悪すぎて腹筋も背筋も衰えてスマホ首になり、また顎関節症が去年だいぶひどくなりました。このままはいけないと、重い腰をやっとこさ上げました。）
曲がりなりにも続けられていることがうれしいです。このやり方が自分には合っているのでこの感じで進めようと思います。無課金でルール無視で使っていますが、課金するとできなかった日の登録などできたりと、もっと便利に使えるようです。当面はこのままで利用して、また状況に応じて考えます。
沢山さんぽする
あともうひとつ、このアプリには設定していませんが一日1万歩歩く目標も、最近ずっとお天気も良かったので沢山さんぽができ、今のところずっと歩けています。（2026年の一日平均約13,000歩）
拘束される予定がない限り歩くのを最優先にして、食後すぐに歩くのと時間があれば東山動植物園に足をのばしています。
一万歩歩くとその分時間も1時間以上は削られるのでもったいないなあと思っていましたが、それ以上にボーっと過ごしている時間が長いことに気づきました。
それ以外の時間の過ごし方は以前と変わらずで改善の余地は大ありですが、食後のさんぽまでが食事という認識になりつつあります。完全に忘れて昼寝することもあるので油断できませんが、まずは無意識で体を動かすという発想を体に叩き込もうと思っています。
雨の時期や猛暑ではこのペースは難しそうなので、行ける時期に沢山歩きつつ体力もつけておきます。先日も栄まで徒歩で行ってみて、意外と楽しかったです。
しばらくこんな感じでやってみます。
【昨日の一日一新】
2/14 1.2
ポケモンスリープ アブリボ歳
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綾野 真紀
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