Apple Watchの力を借りて生活習慣や古くさい行動パターンを変えたい～リング、血中酸素濃度センサー、モバイルSuica
綾野 真紀
季節の変わり目で体調を崩しやすいので、この時期何とか持ちこたえたいところです
秋から冬への変わり目でいつも体調を崩します。ちょうど二十四節気の土用の時期と重なり、先人の知恵ってすごいと感心しました。今年はApple Watchという文明の利器を手に入れたので、これを活用してなんとか健康維持につとめとうと思いました。
３つのリング
装着して1週間余り、追加の設定はまだそんなにしてませんが、とりあえず運動の指標になるリングは、この1週間のうち5日間完成できました。
もっとダメダメかと思ってました。最初なので多少張り切りましたが、こうして目に見えると嬉しいです。赤＝消費カロリー、緑＝早歩き以上の運動、青＝1時間当たり1分以上立って動き回った時間を表示してます。
昨日は全滅で、赤はあと少しでしたが視力検査のマークぐらいのすき間がどうしても埋められず…。この時点ではゴミ出し＆ブログを書き終えただけで大したことしてないのに、消費カロリーだけが進んでいます。道理で、書き終わるととても疲れると思ったら意外とカロリー消費してたんですね。
散歩にも行ったのですが、通りすがりのミスドでドーナツを沢山買ってしまいました。2個食べました。
せっかくの散歩の習慣なのに、消費カロリーが相殺されてしまいます。次は道を変えて反対方向に行き、お店に寄るのではなく、花や空を観るなど、今のうちに楽しみを切り替えます。
血中酸素濃度センサー
Apple WatchのSeries6でやってみたかったのは血中酸素濃度の測定です。呼吸と血流の重要な指標で、異変があるとたしか通知してくれて早期発見につながる、などとどこかで読んだ気がします。興味があった機能ではあるものの、おそらく今まで測ったことないのにいきなりこんな装置を常時身に付けるなんて、絶対持て余してしまいそうです。でもその方が健康なので、お守り代わりに活用しようと思っています。
バックグラウンドで知らない間に測ってもらっているようですが、手動でも15秒で測れるのでやってみました。
イメージ画像だと思いますが、測定中はこういう風に動脈と静脈が駆け回っている画面になります。ただし時計がゆるかったり動いたりするときちんと測れません。ふつうは97～99％で、90％を切るとあぶないとのこと。私が測るとなんとこういう数字を叩き出してしまいました。
何度か測って93％や90％など色々でました。でも体調の異変を知らせるメッセージは出なかったので、単にやり方が下手なだけだと思います。おお、宝の持ち腐れ…。練習してちゃんと測れるようにします。
自分の血流を意識したのは、ぼくらはみんな生きているを口ずさんで以来です。昨日はなぜか税務署から2回も電話があってちょっと悲しかったのですが、これも生きているからと思うと喜びに変わります（変わりません）。ちなみに調査ではなくてよかったです。
また、やはり素人が自分で測るというのはちょっと難しいのではと感じました。バックグラウンドデータの見方がわからないので、計測の練習しつつ調べてみます。
モバイルSuicaをどうしようかさんざん迷い中
Apple Watchを付けている方でいつもうらやましいな、と思ってたのは、自動改札機で時計をピッとかざしていらっしゃる姿です。やっと買ったことだし、AppleWatchで使えるのはモバイルSuicaのみなので、とりあえず登録だけでもさっさとしてみればいいのですが。いざダウンロードしようと思ってから、3時間ぐらい悩んでしまいました。
・これ以上ICカードや電子マネーが増えてもなあ（マナカ、WAON、ナナコ、ほか色々）
・JR東日本には乗らないしマナカの割引額も適用されないから損では？しかもマナカで近距離移動用に定期券を買っている（Excelで2時間ほど分析した結果めんどくさくなって終了）
・キャッシュレスで使えて便利だが、頭の体操にもなっている小銭での支払いをなくしてしまってこの先大丈夫なのか（FAX・ハンコ・電話文化などと同じ匂いがします）
その他色々とお金が損する系のみみっちいことばかり噴出し、私自身の効率化を阻む構造があらわになっていきました。交通費の数十円単位の損得勘定も大事ですが、大枚はたいて買ったApple Watchを有効活用しないとそっちの方が損なのでは…。そして3時間も悩むな。（Apple Watchは3秒ぐらいで買うのを決心しました）
またApple Watchによって便利になるのは作業の効率化なので、その前段階である私の行動パターンは別途見直さないといけません。（Excel分析などと同じです 準備段階が大事）
とりあえず、Apple Watchを生かしきれない生活を送っているのは自覚できました。Suicaがベストかどうかはわかりませんが、よさを実感したらその波及効果で行動パターンも見直していくかも。練習と思って1カ月思い切り試してみて、変えようかと思っています。ちょうど定期券の期限が今日で切れるので、今日明日中にSuicaの登録をして、しばらく使ってみて考えます。
【昨日の一日一新】
・GoToキャンペーン事務局に事後申請分の還付時期をLINEで問い合わせ
だいたい2カ月ぐらいかかるとのことでした。
・ミスド 陳建一 ごま団子パイ＆さつまいもド 大学いも
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綾野 真紀
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